a teraz

krzpuma weź na pusty bebech a poczujesz teraz posiłku wcisnąć nie mogę ;/ następny trening 1/2 porcji bo nie wyrabiam fale ciepła mam widać ze organizm walczy

ok dzieki za rade tylko teraz tak za wyciskanie w waskim chwycie zamienilbym na odwrotne pompki bo nie mam jak zrobic tego na poreczach i na tricpes dodalbym albo PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA albo WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE teraz ktore lepsze bo juz jedno wyciskanie francuskie jest. barki bym [...]

Na tamten czas dla mnie meso bez porównania lepszy. Cały problem z tym że pomimo rzekomo niezmienionego składu te produkty mogą znacznie odbiegać działaniem od tego co było podczas naszych testów, a co jest teraz.

Dzięki za odpowiedzi. Z tym, że mogą teraz ładować tam co innego masz racje, tylko wiesz, kiedy kupie DOBRĄ przedtreningówke, a trafie na wy*ebke, to wtedy nie mam nikomu nic do zarzucenia, ale jeśli wydam kupę kasy na odżywkę która nie działa.... Na pewno znacie ten ból :)

[...] troszke szkoda bo uwielbiam robic siady:) a wlasnie pytanie ktore mi w praniu wyszło... robilem dzis push, doszedłem do barkow zrobilem sobie żołnierskie, wycisk hantli, i teraz booom powinienem robic wznosy w pushu czy pullu? tak samo podciaganie pod brode. tył barków robie z plecami ale nad tymi wznosami dlugo sie zastanawialem, zrobilem je [...]

[...] się dwa razy i nie udawaj farmaceuty. Bo ja też mogę powiedzieć, że jesteś dupkiem tylko dlatego, że ... itp, itd i Cię obrazić. Więc nie wydaje mi się, byś był w porządku teraz wobec mnie i chyba powinieneś coś zrobić w tym kierunku. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Zmieniony przez - [...]

No patrz, Zawodny, ja kolczyków nie noszę w żadnym miejscu, ubieram się bardziej na zielono niż na czarno (choć full-czarny strój też się zdaża czasem założyć) i mam dokładnie dwie koszulki z logo zespołu (logo, nie żadne potwory czy coś...) Ale ja rozumiem was. Co się nie podoba, zakazać. Ale gdyby była ta sama sytuacja z hip-hopem czy technem [...]

Ok ok dzięki 1.III.2010 Dzień A: 1.Sq 3x6x65kg 2.Mc 2x6x60kg 3.wiosłowanie 3x6x45kg 4.Wl 3x6x55kg 5.wyciskanie z przodu 3x6x40kg 5.francuskie 2x8x15kg 6.uginanie ramion 2x8x17kg Ogólnie dzisiejszy trening był za*****ty dawno tak dobrze mi nie szło Dieta: Dziś kulała nawet bardziej niż w inne dni a stało się tak ponieważ kolega przyszedł na [...]

A wiec przemyslalem to i nie jestem w stanie teraz miec diety chodze do szkoly i nie bede wstanie jej utrzymac wiec po co mam pisac diete i glupoty pisac chce prosic was o trening na te suty jesli ktos moze bez zbednego problemu napisac mi porzadny trening i wsio :)

Nie mam czasu naprawde na diete chodze do technikum w ktorym wbrew pozorom trzeba sie uczyc..Mam dziewczyne i 2 braci teraz jeszcze chodze na prawo jazdy kompletnie nie mam czasu..wieczorami usiade i chwile posiedze na komputerze..w miedzy czasie chodze na basen..naprawde mam zorganizowany kazdy dzien.. FBW jak to przeczytalem zaczolem szukac wgl [...]

[...] - brzuch maszyna 4x10-12 - lydki maszyna 4x10-12 - wisolowanie sztanga 4x10-12 - wyciskanie sztangielek na plaskiej 3,4x10-12 - wyciskanie sztangielek siedzac 3,4x10-12 - biceps sztangielek na przemian 3x12 - triceps maszyna 3x12 Dzieki wielkie, za pomoc jest teraz poprawnie? wioslowanie sztanga to przesuwanie jej po udach tak,cwiczenie na plecy?

To moze zrobic tak ze Storma i shocka odstawie na splita na kwiecien a i teraz jest pytanie co kupic moje cykle to 2mono, Noxplode+cm3. I co teraz moge wziasc na Hst cos tanszego od tego storma i shocka najlepiej plan po korekcie Dobry? KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej wyciskanie hantli na ławce skośnej PLECY wiosłowanie sztangą [...]

[...] https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html to co Ci wyjdzie odejmujesz 200-300kcal i redukujesz, nie patrz na to że będziesz wyglądać jak wieszak, bo idąc teraz "na masę" nabierzesz głównie tłuszczu, i chcąc się go pozbyć np. za pół roku wrócisz do punktu wyjścia gdzie jesteś teraz a stracisz tylko czas

[...] intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500 w twoim przypadku z 1000KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje [...]

No ok poszlo w udo. Ale parodie odje***em... Wbilem gdzie trzeba zaciagnolem, no i zaczynam a tu dupa... Nie moglem nic wcisnac strzykawa sie zblokowala na winstrolku. W koncu jak poszla to chyba z 0.5 ml odrazu oj zabolalo Z tego wszystkiego az sie spocile i zaczely mi chodzic lapy ale glebnoki oddech i jakos poszlo. Stwierdzam ze udo jest [...]

teraz jedni mowia ze real a drudzy ze fake

Ja teraz mam chyba najnowszą serie 6031 wydlądaja tak samo jak 6018 ( wklejałem wczesniej fotki w temacie)z tym ze ma minimalnie wyższy czubek foto dla porównania. A tak z ciekawości miał juz ktoś 6031 ??

[...] . Ja poprostu chce mieć umięśnioną budowę ciała , a nie fałdy tłuszczu . Zresztą mój ojciec tez trenował od młodych lat i to mu nieźle poskutkowało . Troche przesadził i teraz go pobolewają niektóre części ciała (np: plecy) . Za jego czasów nie można było się tak dopytać w interncie jak teraz , dlatego chce sie troche dowiedzieć od tych [...]

Czyli seria 027 tl lipa? Wlasnie zaczelem to walic a jaki teraz najbardziej pewny tesc ??

[...] nie loguje. A taki se jeszcze plan założyłem, żeby jechać na obciążeniach ok. 80% z małą liczbą powtórzeń i co tydzień zwiększać powtórzenia. Dobrze robię? Kurde siedzę se teraz na forum i czytam i wyczytując wiele rzeczy postanowiłem zapytać. Jeżeli np. ciężar x podniosę najwięcej 8 razy i ćwiczę 3 razy w tyg., to powinienem podnosić ten [...]